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有利于快速懷孕的健康食吃法,你了解嗎

來源:北京家圓醫院    作者:ll22  2020-01-13
 

  如果說“好孕”是吃出來的,這種說話似乎有些夸張,不過很多人說藥補不如食補,那么,準備懷孕前怎樣吃能夠懷孕起到一定的促進作用呢?

  我們都知道,如果懷孕了,女性的身體不要要提供自身消耗,還要承擔一個寶寶的營養來源,可見懷孕后對于身體方面的要求是很高的,怎么吃才能既健康又營養,又能促進懷孕呢?這還真是有一定的學問的。

  盲目進補反不可取

  正如我們前面所說,母體是胎兒的營養源泉,胚胎是依附于母體吸收其養分才得以慢慢長大的,在胚胎著床以后,一切的營養全都來源于母體,母體的營養狀況如何跟胎兒的發育實際上是息息相關的,只要母體儲存有某一方面的營養,胎兒在這方面就不會缺乏,而很多營養素是能夠體內提前進行儲存,所以,問題就來了,有不少女性朋友會在懷孕前大補特補,為將來孕育做好營養儲備。

  然而孕前補充營養一定要注意適量而且均衡,盲目進補這種做法是不可取的。身體瘦弱、貧血的女性倒是可以適當的多補充一些營養,以便于更好的增強自身的體質。但是如果原本自己就比較胖,備用的時候,就應當趁著孕前這段時間適當的給自己減減肥,保持恰當的體重,避免讓自己營養過盛。要知道營養過盛會造成女性的內分泌發生改變,實際上不管是男性還是女性,過于肥胖都是有可能會引起難以孕育的情況,而且即便是孕育后的不良孕產率也會大幅度的增加。

  其實最為正確的做法是在孕前就能夠保持一個恰當的體重,每日能夠均衡的攝取營養、注重食品的安全,并應該適當的增加一些排毒的食物的攝入,為更好的孕育做好身體方面的準備。需要注意的是,飲食方面不要出現偏食,更不要暴飲暴食。

  備孕挑食也不可取

  有些女性希望在孕前吃自己喜歡的食物,覺得這樣吸收會更好,但實際上你如果過分的挑食、偏食很容易造成營養成分的單一問題,這樣會使得女性的備孕狀態明顯下降,造成婦科問題的增多,導致不孕不育的發生。除此之外,備孕的男性如果挑食偏食的話,也是有可能會出現身體素質低、或者是精子質量差、以及成活率低、液化時間長等這些問題的出現的。

  專家表示,在女性懷孕后如果挑食偏食則很容易會導致營養結構不全面,或者是身體素質的下降抵抗力差而且會比較容易生病,同時也會波及到腹中的胎兒的發育,沒有辦法給寶寶提供其所需的營養,影響寶寶的生長和發育。因此,備孕期間不可大補的同時也要切記,過度挑食偏食也是不可取的。

  想要快速懷孕如何科學飲食

  首先,需要養成一個比較良好的飲食習慣。要知道不同的食物當中所含的營養成分是不同的,而其中的含量也是不等的。所以,我們應該盡量吃得內容豐富一些,做到不偏食、不挑食,保證每日都能夠獲得均衡全面的營養。

  其次,在日常的飲食中要注意加強營養,尤其是蛋白質、礦物質以及維生素等這些成分的攝入。在正餐之外,還應該注意要多吃水果。

  最后,要防止各種食物的污染,注重飲食的衛生。盡量選用那些新鮮天然的食材,不要食用含有添加劑、色素、防腐劑等這些元素的食品,如罐裝的食品、或者是飲料及有包裝的這類方便食品等。食用蔬菜之前應充分進行清洗,生吃水果最好能去皮,這樣做的目的是為了更好的防止農藥的污染。

  另外,要注意多飲用白開水,不要喝咖啡、茶等這些刺激性的飲品。炊具最好能夠使用鐵制或者是不銹鋼的制品,不用鋁制品還有彩色的搪瓷用品,避免造成鋁元素、鉛元素等物質對人體帶來的傷害。

  懷孕的重點因素在哪

  不過,我們不得不把話題轉到懷孕的基礎問題上,要想更快更好的懷孕,男性的精子質量女性的卵子質量,輸卵管通暢程度,以及子宮環境等這些方面都發揮著非常重要的作用,因此備孕前,我們應該保證這些環節都是健康的、正常的。這就需要做好孕前檢查。如果沒有進行檢查,備孕超過12個月沒有懷孕,這個時候,你應該意識到及時到醫院進行相應的檢查,必要的時候需要真的對性的進行治療。

  很多人最擔心自己不懷孕,害怕“不孕癥”三個字可能會讓自己生兒育女的大計成為終身遺憾,關于這個問題,我們需要普及一下,我們國家目前對于不孕癥的治療方法很多,特別是試管嬰兒技術進一步發展,已經有越來越多的不孕癥患者成功生育了自己的寶寶。相信隨著醫療技術的不斷發展,會有更多更為先進的方法出現,作為患者,應該尋找治療的辦法,科學的迎接好孕的到來。

 

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